做好這5點 順產妥妥的
??現(xiàn)在常見分娩方式指的是順產和剖腹產，相比較而言，剖腹產對孕產婦的身體恢復以及寶寶的健康都遠遠不如順產。因此，準媽媽有必要了解如何才能順利順產的有關知識。
??一、怎么做更有利于順利順產？
??1.放松心情
??孕產婦必須要對自己有信心，保持樂觀的心態(tài)和輕松的心情，這樣可以減少孕產婦在分娩前的情緒不安、心情焦慮，有利于孕產婦更加自信地配合醫(yī)生的幫助進行分娩，
??2.睡眠充足
??分娩前的一段時間，孕產婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準備好充足的體力，以免到了分娩的時候由于睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子，從而延長了分娩產程，增加了分娩期間的痛苦。
??3.飲食營養(yǎng)豐富
??孕產婦多吃有營養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產婦分娩過程中更好地用力，更順利地進行生產。
??4.平時多走動
??如果孕婦的身體沒什么特殊問題，而且胎兒發(fā)育也沒有什么異常反應，那么，產前孕產婦是應該每天堅持多走動，這樣有利于對骨盆肌的鍛煉，使得孕產婦分娩過程更加順利。
??5.了解分娩過程
??孕產婦平時可以多了解一下分娩的過程及其相關知識，這樣可以打下良好的心理準備，不會到了分娩的時候心理過度緊張而影響順利生產。
??二、如何縮短分娩產程？
??想要縮短分娩產程，孕產婦應該調整好自己的情緒，不要過于緊張焦慮，放松心情反而有利于順利分娩。此外，要配合醫(yī)生和助產士的幫忙，不要在第一產程因為疼痛就總是大聲呼叫或哭喊，這樣會費勁體力，使得產程變長。最后，平時要多了解關于分娩的知識，這樣就可以先讓自己有心理準備，對順利分娩有很大的幫助。
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